Wat is een vitale organisatie? Een vitale organisatie is blijvend in staat om met een hoge snelheid aan de veranderende marktomstandigheden zich aan te passen. Dit vereist creativiteit, alertheid, betrokkenheid, veerkracht en natuurlijk ook een gezonde leefstijl. Hier helpen wij organisaties naar toe op weg. Door kennis over vitaliteit uiteindelijk te borgen in de lijn, […]

  Stress wordt vaak als eerste als iets negatiefs gezien, maar stress is niet per definitie ongezond. Toch wordt het vaak in verband gebracht met welvaartsziekten. Chronische stress vergroot de kans op hart- en vaatziekten en ook fysieke doelen zoals afvallen en het opbouwen van spiermassa lijden onder een gebrek aan mentale rust. Chronische stress […]

  Afvallen is lastig en op gewicht blijven nog meer. Een dieet werkt vaak maar tijdelijk en de kans op een jojo-effect is groot. Hoe voorkom je een terugval? En hoe vind je een eetpatroon dat je kunt volhouden en waarbij je op gewicht blijft? Gewicht reguleren kan voor jou ook aankomen zijn. Hoe maak […]

  Vitaliteit gaat over de ervaring van meer vrijheid om meer uit het leven te kunnen halen. Het vermogen om te kunnen bewegen biedt deze vrijheid en leid daarmee tot meer vitaliteit. Fysieke activiteit is dan ook een niet te onderschatten middel om vitaal te worden. Daarnaast is gebleken dat een goed fysiek uithoudingsvermogen je […]

Één op de vijf Nederlanders heeft slaapproblemen, zoals moeite met in slaap komen, problemen met doorslapen en te vroeg wakker worden. Je slaap heb je nodig om afvalstoffen, die zich gedurende de dag in je brein ophopen, af te voeren. Dit zal verstoord worden bij een gebrek aan slaap. Een slaapgebrek wordt slecht herkend en erkend bij jezelf.

Slapen heeft een enorme impact op de vitaliteit. Een slaapgebrek gaat ten koste van je focus, je wilskracht en je geheugen. Fysieke doelen, zoals afvallen en meer bewegen, hebben te lijden onder slaapgebrek. En op lange termijn kan het ook daadwerkelijk leiden tot medische aandoeningen.