Stress wordt vaak als eerste als iets negatiefs gezien, maar stress is niet per definitie ongezond. Toch wordt het […]

  Afvallen is lastig en op gewicht blijven nog meer. Een dieet werkt vaak maar tijdelijk en de kans op […]

  Vitaliteit gaat over de ervaring van meer vrijheid om meer uit het leven te kunnen halen. Het vermogen om […]

Één op de vijf Nederlanders heeft slaapproblemen, zoals moeite met in slaap komen, problemen met doorslapen en te vroeg wakker worden. Je slaap heb je nodig om afvalstoffen, die zich gedurende de dag in je brein ophopen, af te voeren. Dit zal verstoord worden bij een gebrek aan slaap. Een slaapgebrek wordt slecht herkend en erkend bij jezelf.

Slapen heeft een enorme impact op de vitaliteit. Een slaapgebrek gaat ten koste van je focus, je wilskracht en je geheugen. Fysieke doelen, zoals afvallen en meer bewegen, hebben te lijden onder slaapgebrek. En op lange termijn kan het ook daadwerkelijk leiden tot medische aandoeningen.